w domu

nie zahamujesz wzrostu. To mit. A co do treningu. Młody jesteś,zacznij od jakiejś domówki. Przystosujesz organizm do ćwiczeń i jeśli bwedziesz chciał to albo w domu dalej bedziesz ćwiczył albo pójdziesz na siłownię.

szczerze mówiąc to zadużo w domu nie jem. Zależy kiedy mam apetyt. Czsami zjem z 3 kromki i tyle. A pójde na trening i to spale wszystko

Lepiej zostań w domu wypocznij sobie . Jeden trening Cię nie zbawi , a przy okazji jeszcze byś kogoś zaraził ;p

u mnie kazdy w domu ma nadcisnienie wiec h** cwicze bo lubie! :D

"( chodzi mi o taki sportowy cykl bo trenuje )" aa trzeba było od razu bo ja myślałem , że non-stop w domu siedzisz

poleciłes mi sprzęt z marbo , wiec postanowilem zakupic sprzet z marbo . na dole jest zdjecie. hantelki mam w domu oraz z 20kg obciązenia . /SFD/Images/2016/5/27/ec3ae5f5231b494bb2e96b909befbd98.jpg

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Tutaj masz wszystkie cwiczenia ktore mozesz wykonywac w domu bez sprzetu uluz plan dla siebie uwzgledniajac wszystkie partie miesniowe.

Sory za post pod postem ale chciałem powiedzieć, że wyjeżdżam na jakiś czas i chciałbym prosić żebyście nie usuwali tego tematu, chciałbym też jak najwięcej porad dotyczących połączenia smarowania gwintów z treningiem wytrzymałościowym. Odezwę się na weekendzie, już w domu będę wtedy.

Identyczny zestaw mam już w domu, ale niestety nie moge powiedzieć o efektach bo jescze nie zacząłem brać Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!! Satysfakcjonuje Cię moja odpowiedź -> daj SoGa =8-]

mozna sie smarować Sudocrem'em dla dzieci;jest na bazie cynku.Wg mnie działa rewelacyjne tylko zasada jedna..bardzo brudzi więc najlepiej sie posmarowac sie siedziec w domu az zaschnie;]

a jakie sa najleopsze cwiczenia na bruch w domu czy tylko brzuszki wystarcza?

Witam. Zaraz kończę 14 lat. Na siłownię chodzę raz na tydzien albo dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam [...]

Witam. Zaraz kończę 14 lat. Na siłownię chodzę raz na tydzien albo dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam [...]

[...] chaciłbym zacząć! troche siła mi sie podniosła i rzeżba no i schudłem ze 2-3 kg??? 3.cele- rzeżba,siła.wytrzymałość Ale nie chce przytyć bo gram w piłke nożną!! 4.czasu mam dużo a siłke mam w domu- hantelki, ławeczka rególowana na rozpiętki i nogi, sztanga, ekspander niedługo wyciąg i sztanga łamana. 5 pzreciwskazań medycznych raczej nie ma

Dobrze to słyszeć, pójdę tylko za 2h wykonać A6W - wiem, nie jest to najlepsze rozwiązanie,ale nie mam w domu sprzętu,żeby móc wykonywać coś innego. Jeszcze jedno pytanko, dlaczego po oliwe z oliwek czuję się taki ciężki?

sa rozne szkoly co do potreningowego mozesz sprubowac bezposrednio po treningu owoce/gainer/carbo bezposrednio po treningu carbo/owoce + wpc/wpi potem w domu posilek ryz/kasza/makaron + chude mieso/ryba lub odrazu posilek

[...] obierz sobie jakiś cel. Na przykład tej strony - http://www.podciaganie.pl/ . Nie sądzę jednak, żebyś mógł dzięki temu zostać zawodnikiem MMA. Potrzebujesz rywalizacji a w domu jej nie będziesz miał.. Poszukaj sobie klubu, to jedyne wyjście. Na drążku możesz się jedynie wzmocnić siłowo, ale nie będzie taka sama siła jak przy uderzaniu [...]

fajna w domu ją masz ??

Obciążenie. Siłke mam w domu. :)

Szkoda kasy, wiecznie siłwonie nie będą zamklniete, potem w domu będą Ci się kurzyć graty, pzoa tym to są bitumiczne obciazenia, czyli słabej jakości. Co do luzu przy ćwiczenaich typu mc bedzie mały luz i będzie to powodowało dyskomfort